استرس چیست و چه عواقبی دارد؟ عوارض استرس در بدن
شاید کمی استرس برای اینکه به خودمان بیاییم و حرکتی کنیم، لازم باشد. این اضطراب و هیجان موجب سرعت بخشیدن به کارها می شود. برای خارج شدن از روزمرگی استرس های موقتی چندان هم بد نیستند. اما قطعا استرس دائمی و اضطراب شدید تبعات ناخوشایندی بر جسم و روح دارد. عوارض استرس بر بدن در طولانی مدت بسیار مخرب است. اغلب بیماری ها و مشکلاتی که گریبان بشر را گرفته ناشی از همین استرس های گاه و بیگاهی است که انگار تمامی ندارد. اگر استرس را به نوعی نیروی محرکه برای تلاش در کارها بدانیم،نباید تاثیر مخربی داشته باشد.
استرس چیست؟
استرس واکنش بدن به عوامل تحریک آمیز و چالش برانگیز است. در واقع نوعی فشار روانی و عصبی ناشی از آنچه که از محیط اطراف به شخص وارد می شود را استرس گویند. گاهی یک اتفاق ساده می تواند منجر به بروز استرس شدید در یک فرد شود. کارهایی که برای خیلی از افراد معمولی و روتین است برای برخی از افراد دیگر، اضطراب آور و نگران کننده است.
کسانی که مهارت های اجتماعی ضعیف تری دارند در مواجه با جمع دچار استرس می شوند. گاهی حتی یک سوال پرسیدن ساده می تواند واکنش های عصبی و اضطرابی را در فرد به وجود آورد. عوامل استرس زا چندان چیز عجیب و غریبی نیستند.
یادتان هست برای اولین قرار کاری چه حالی داشتید؟
اضطراب امتحان را هم که حتما تجربه کرده اید؟
عوارض استرس در بدن چیست؟
کمی چالش هیجانی که به صورت موردی و گهگاه اتفاق بیفتد، هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. صحبت از زمانی است که استرس به مدت طولانی و با فرکانس شدیدتر اتفاق می افتد. برخی از اثرات ناخوشایند استرس در بدن عبارتند از:
تاثیر استرس بر چهره
وقتی دچار استرس می شوید اول از همه حالت چهره تغییر می کند. این حالت موقتی است ولی در صورت تکرار بیش از حد عوامل استرس زا، پوست طراوت و شادابی خود را از دست می دهد. در واقع استرس نوعی فشار روانی است که واکنش های التهابی را در بدن ایجاد می کند. مسدود شدن منافذ پوستی، بروز آکنه های پوستی، تیرگی زیر چشم ها، اگزما، پسوزیاریس و کدورت رنگ پوست برخی از عوارض استرس بر بدن است که در چهره نمایان می شود.
استرس دشمن مغز
مغز از ارگان های حیاتی بدن است که با افزایش فشارهای روانی دچار آزردگی می شود. هورمون استرس در مغز ترشح می شود این هورمون کوتیزول نام دارد و مقدار بیش از حد آن تاثیرات مخرب بر بافت مغزی دارد. با توجه به اینکه مغز مقر فرماندهی بدن است باید در سلامت کامل باشد. افکار، واکنش های احساسی، قدرت حل مسئله، حافظه، تمرکز و … همگی تحت تاثیر عملکرد مغز قرار دارد.
تخریب مغز یکی از بدترین عوارض استرس بر بدن است.سردردهای اضطرابی، سرگیجه، سبکی سر، بی خوابی و کابوس های شبانه، نوسان در خلق و خو، افسردگی و یا رفتارهای تنشی همگی ناشی از آزردگی مغز و سیستم عصبی در بدن است.
استرس دشمن ریه ها
بیمارانی که دچار آسم تنفسی هستند در مواجهه با عوامل استرس زا، حمات آسمی شدیدتری را تجربه می کنند. ریه ها خیلی زود نسبت به استرس واکنش نشان می دهند. شدت عوارض استرس در بدن افراد متفاوت است. وقتی بدن در مقابل تنش های روحی و روانی کم می آورد، ریه ها تحت تاثیر شدید قرار می گیرند که اولین نمود عینی آن نفس تنگی است.
عوارض استرس بر بدن و چشم ها
اصلا نمی توانید تصور کنید استرس دائمی چه بلایی سر چشم های نازنین می آورد. فشارهای روحی و جسمی ناشی از استرس موجب بروز تحریکاتی در چشم ها می شود. ارتعاش و لرزش چشم ها و پرش عضلات چشمی و پلک ها نوعی واکنش استرسی به تحریکات نگران کننده محیطی هستند. التهاب چشمی، تار شدن دید چشم ها و …. از عوارض استرس بر بدن است که در چشم ها دیده می شود.
آسیب به کلیه در اثر استرس
این موضوع ارتباط با ترشح هورمون کوتیزول از مغز دارد. همه ترشحات بدن روی سایر اندام ها هم تاثیر می گذارند. ترشح زیاد این هورمون موجب آسیب پذیری کلیه ها و تخیب بافت استخوانی بدن نیز می شود. کنترل استرس یک مهارت اکتسابی است که منجر به ارتقا سلامت بدن می شود.
عوارض استرس در بدن و قلب
یکی از زیان بارترین عوارض استرس بر بدن را می توان بالا رفتن ریسک خطر قلبی دانست. قرار گرفتن در تنش های دائمی و دغدغه های خارج از توان موجب بالا رفتن فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود. در این صورت قلب دچار مشکلات عدیده ای می شود. دقت داشته باشید که واکنش های استرس زا در همه افراد یکسان نیست و همه افراد این علائم را تجربه نمی کنند.
روده های استرسی از عوارض استرس در بدن
افزایش گاز روده و دستگاه گوارش، دل درد و دل پیچه، اسهال و مشکلات گوارشی از عوارض استرس بر بدن است. این مشکلات ناشی از ترشح اسیدهای معده و بی نظمی در کارکرد دستگاه گوارش است. بسیاری از افرادی که در معرض اضطراب های دائمی قرار دارند، مبتلا به معده درد و مشکلات روده ای هستند.
عوارض استرس در بدن و دهان
این یکی خیلی دور از ذهن است ولی علت اصلی بسیاری از بیماری ها و زخم های دهان، استرس شدید دائمی در فرد است. خشکی دهان، مشکلات در حین جویدن غذا، قفل شدن فک، دندان قروچه در خواب و لکنت زبان نشان می دهد که فرد تحت تاثیر استرس شدید قرار دارد.
درد های عضلانی ناشی از استرس
اگر بدون علت بیرونی دچار دردهای عضلانی، اسپاسم و گرفتگی عضلانی شدید، احتمال استرس را جدی بگیرید. دردهای عضلانی شایع ترین عوارض استرس بر بردن هستند. این دردها در افرادی که در حیطه شغلی بسیار تحت فشار هستند، بیشتر دیده می شود. کار مداوم و تنش زا منجر به بروز درد در مفاصل می شود. ضعف عضلانی و نداشتن تعادل ماهیچه ای اغلب با استرس در ارتباط است.
عوارض استرس در بدن افراد همیشه یکسان نیست. برخی از افراد تحمل فشارهای روحی و روانی بالاتری را دارند و برخی دیگر با کوچک ترین تنشی دچار بحران می شوند. آیا تا کنون در معرض استرس طولانی قرار داشته اید؟ آیا این نگرانی و اضطراب موجب بروز مشکلات جسمی و روحی در شما شده؟ اگر تجربه ای در این زمینه دارید با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید