کتاب انقلابی در انضباط شخصی

چگونه بدون استفاده از اراده کارهای یک هفته خود را در یک روز انجام بدهیم

به احتمال زیاد برای شما هم پیش آمده که تصمیم بگیرید در یک فرصت مناسب، یک نظم جدید در زندگی خود ایجاد کنید :

رژیم غذایی خود را شروع کنید و ادامه دهید.
فعالیت‌های ورزشی خود را مجدد از سر بگیرید.
شروع به کتاب خواندن کنید و هیچ کتابی را نیمه کاره رها نکنید.
برنامه‌ریزی کنید و به آن پایبند بمانید.
زندگی هدفمندتری داشته باشید و هر لحظه تصمیمات خود را تغییر ندهید.
تغییری در سبک زندگی شغلی و حتی روابط خود داشته باشید.

اما چرا همیشه این تغییرات به زودی فراموش می‌شود…

اگر این موارد ذهن شما را درگیر کرده‌ است و احساس می‌کنید که برای ایجاد تغییر نیاز به برنامه دارید، پیشنهاد می‌کنم این کتاب را مطالعه کنید.

سرفصل‌های کتاب انقلابی در انضباط شخصی چیست؟

این کتاب شامل ۲۱ فصل کوتاه و هر فصل شامل تمرین و داستان است که به شما کمک می‌کند مفهوم فصل را فورا درک کنید و در زندگی به اجرا درآورید.

فصل ۱) زیربنای انضباط شخصی
برای پیاده‌سازی اصول انضباط شخصی باید ابتدا ارزش‌های اساسی زندگی خود را بیابیم.

فصل ۲) به دنیال چه چیزی هستیم
بعد از شناسایی ارزش‌ها باید بدانیم در زندگی دنبال چه چیزی هستیم و به عبارتی چرایی خود را پیدا کنیم.

فصل ۳) در لحظه بودن را یاد بگیریم
در این فصل تکنیک‌های را یاد خواهیم گرفت که بتوانیم در لحظه زندگی کنیم و از زیبایی‌های زندگی بهره‌مند شویم و به عبارتی از هرکاری که می‌کنیم آگاه باشیم.

فصل ۴) شکل دادن عادات مثبت و ریشه‌کن کردن عادات منفی
عادات مثل یک شمشیر دولبه در انضباط شخصی ما عمل می‌کند. در این فصل می‌آموزیم عادت‌های خوب را پرورش دهیم و عادت‌های منفی را تغییر دهیم.

فصل ۵) تاثیر روتین‌های روزانه
تمام انسان‌های موفق برای خود روتین و برنامه‌های منظمی دارند این فصل به طور ویژه برای شکل دادن یک برنامه خاص برای شما است که به‌طور مرتب تکرار می‌شود.

فصل ۶) روتین‌های پیشرفته چگونه شکل می‌گیرند
این فصل نیز در ادامه فصل قبل با راهکارهایی خاص می‌توانیم روتین‌های اثربخش برای خود ایجاد کنیم.

فصل ۷) از همین حالا شروع کنید
اهمال کاری و به عقب انداختن کارها از جمله مواردی است که در این فصل با تمرین گفته شده از بین خواهد رفت.

فصل ۸) کارهای کوچک یا کارهای بزرگ؟؟
در این فصل با بررسی یک آزمایش جنجالی یاد می‌گیریم که لازم است کارها و لذت‌های کوچک را فدای لذت‌های بزرگ‌تر کنیم.

فصل ۹) بیشتر بخوابید و بدون خستگی پیش بروید
در این فصل میزان خواب و استراحت لازم و همچنین راه‌کارهایی برای داشتن خوابی ایده‌آل مورد بررسی قرار می‌گیرد.

فصل ۱۰) همیشه به خود ساده نگیرید
بسیاری از افراد به دلیل این پیشرفت نمی‌کنند که همیشه راه قبلی خود را طی می‌کنند و تغییری ایجاد نمی‌کنند در این فصل راه‌کارهایی برای این افراد بیان می‌شود.

فصل ۱۱) چگونه از وسوسه‌ها در امان باشیم
همه دیده‌ایم که گاهی تصمیم مهمی در زندگی می‌گیریم اما بعد از مدتی با وسوسه شدن توسط فردی دیگر آن را کنار می‌گذاریم. راهکارهای لازم برای مقابله به خوبی به همراه تمرین در این فصل ذکر شده‌ است.

فصل ۱۲) گام‌های کوچک و حساب شده بردارید
موفقیت‌های بزرگ یک‌شبه به‌دست نمی‌آید و نتیجه گام های کوچک و اثربخش است. این فصل با چند قانون موثر به شما کمک می‌کند گام‌های کوچک و حساب شده بردارید.

فصل ۱۳) یافتن اشتیاق‌ها
آیا از اشتیاق اساسی خود باخبر هستید؟ اشتیاقی که در کتاب بیاندیشید و ثروتمند شوید نیز در مورد آن بحث شده؟ به کمک دو راهکاری که در این فصل به عنوان تمرین داده شده می‌توانید در کتاب انقلابی در انضباط شخصی اشتیاق خود را بیابید.

فصل ۱۴) ترس موجودی بدشکل و بی‌قواره
در این فصل با انواع ترس‌های موجود در زندگی آشنا می‌شوید البته مهم‌تر از آن یاد می‌گیرید که چگونه مقابل هر یک رفتار کنید. ترس‌های به طور کلی برای محافظت از ما هستند اما اگر از کنترل خارج شوند می‌توانند دردسرساز شوند.

فصل ۱۵) چگونه مادران فداکار به مشکل برمی‌خورند
این فصل به ما کمک می‌کند که نقش فداکار را در زندگی بازی نکنیم و به عنوان یک انسان نه به خود و نه به بقیه ظلم نکنیم.

فصل ۱۶) فقط افراد شکست خورده اینگونه هستند
در این فصل به ریشه‌کن کردن کامل گرایی که دشمن دیرینه انضباط شخصی است خواهیم پرداخت.

فصل ۱۷) واقعا فکر می‌کنید تقصیر بقیه است؟
آیا با مغز خود آشنا هستید؟ می‌دانید چه بهانه‌هایی می‌گیرد و شما را از مسئولیت پذیری دور می کند؟

فصل ۱۸) بدون تن سالم هیچ چیز امکان پذیر نیست
آیا فکر می‌کنید باشگاه رفتن کافی است؟ هر فردی لازم است در روز سه حرکت مختلف داشته باشد تا از جسمی سالم برخوردار باشد.

فصل ۱۹) سوخت ما برای عمل‌گرایی
در مقاله‌ای به نام افزایش سطح انرژی در مورد چند راهکار برای افزایش انرژی صحبت کرده‌ام اما در این فصل به طور مفصل در مورد تغذیه صحیح صحبت خواهم کرد و البته راه‌کارهایی قابل اجرا خواهید یافت.

فصل ۲۰) همه‌ کارها را نمی‌توانیم انجام دهیم
آیا تابه حال شده که وقت سر خاراندن را هم نداشته باشید و سرتان فوق‌العاده شلوغ باشد؟ اگر این‌گونه هستید بدانید صد در صد اشتباه عمل می‌کنید. به طور خاص این فصل به ما یاد می‌دهد انجام چه کارهایی ضروری بوده و چه وظایفی باید از لیست ما حذف گردد.

فصل ۲۱) افزایش تمرکز بخش مهمی در عمل‌گرایی
راه‌کار های این فصل به خصوص برای کسانی است که از مشکل عدم یا کمبود تمرکز رنج می‌برند.

بیایید باهم دیگر یک نکته از این کتاب را بیاموزیم.

یک کتاب جامع که با مطالعه آن لذت یک زندگی منظم برای دست یابی به اهدافتان را خواهید چشید

نظر برخی از اساتید ایران و جهان در مورد کتاب:

جان دیوید من- نویسنده کتاب The slight edge

به عنوان یک نویسنده که چندین کتاب را نوشته است بخش مهمی از هرکتاب را داستان‌های آن می‌بینم که به خوانندگان در درک مطالب کمک کند. برایم جالب و البته باعث خوشحالی بود که در این کتاب از داستان‌های بسیار خوبی برای فهم مطالب مختلف کتاب استفاده شده‌است. پیشنهاد من به خوانندگان این است که تمرینات را انجام بدهید تا هرچه زودتر به نتیجه برسید.

تام استرنر- نویسنده کتاب Practicing mind

به نظر من یکی از مهم‌ترین شاخصه‌های هر فرد موفق در هر حوزه‌ای که باشد داشتن انضباط شخصی است که آقای پیام اسمی آن را به ۲۰ گام ترجمه کرده‌است و در اختیار خوانندگان کتاب قرار می‌دهد. امیدوارم شماهم همانند من از خواندن این کتاب لذت ببرید.

ژان بقوسیان- نویسنده کتاب افزایش عملکرد در محل کار

یکی از نیازهای مهم هر انسان موفق، داشتن انضباط فردی و مدیریت بر خویشتن است. با خواندن کتاب دوست خوبم آقای پیام اسمی و انجام تمرینات آن می‌توانید این مهارت را کسب کرده و به موفقیت‌های بیشتر برسید.

• کسانی که به رشد شخصی خود اهمیت می‌دهند.
• افرادی که به می‌خواهند در زندگی با هدف پیش بروند.
• افرادی که کمبود نظم شخصی را در زندگی خود حس می‌کنند.
• اشخاصی که از تجربیات افراد مختلف استفاده می‌کنند(زیرا این کتاب سرشار از تجربیات خودم و بسیاری از افراد دیگر است).
• و بالاخره تمام افرادی که مثل من از مطالعه کتاب لذت می‌برند و دوست دارند به اطرافیان خود نیز کمک کنند.

اگر جزو این افراد هستید خوشحالم که می‌توانم قدمی برای پیشرفت شما بردارم

• افرادی که خودشان می‌خواهند راه‌های مختلف را امتحان کنند.
• کسانی که حاضر به انجام تغییر در زندگی خود نیستند و از همین حالت راضی هستند و پیشرفتی نمی‌خواهند.
• افرادی که عمل‌گرا نیستند و صرفا مطالب را می‌خوانند و اجرا نمی‌کنند( که البته برای این افراد هم مطالب مفیدی در کتاب گفته شده است)
• و بالاخره افرادی که علاقه به خواندن کتاب ندارند.

کتاب انقلابی در انضباط شخصی دارای نسخه صوتی نیز هست که امکان تهیه وجود دارد

درباره پیام اسمی، نویسنده کتاب انقلابی در انضباط شخصی

قبل از معرفی پیشنهاد می‌کنم آموزش یک دقیقه‌ای زیر را حتما ببینید.

چه کسی را از صمیم قلب دوست دارید

کتاب یکی از بهترین هدایا برای افرادی است که به تغییر و رشد خود اهمیت می‌دهند. پس در صفحه اول این کتاب تصویر بالا را می‌بینید که می‌توانید اسم کسی را که می‌خواهید کتاب را به او هدیه دهید بنویسید و برای او نیز یادداشتی قرار دهید.

مژده : همراه این کتاب ۴۹۰۰۰ تومان هدیه دریافت می‌کنید

تعدادی از نظرات دوستانی که کتاب را مطالعه کرده‌اند

خانم فروغ عقیلی :

آقای طاها خیراندیش:

تعدادی از سوالات متداول شما عزیزان

از آنجایی که طی چندین سال گذشته در کارگاه‌ها و سمینارهای ما صدها نفر شرکت کرده اند و محصولات و دوره های غیر حضوری ما را افراد زیادی از شهرهای مختلف تهیه کرده اند همواره غالب مخاطبان در نظرسنجی‌ها از کارگاه‌ها و مطالب ارائه شده رضایت داشتند، این ضمانت را به شما می‌دهیم که در صورت عدم رضایت شما از مطالب ارائه شده در این محصول آموزشی، تمام مبلغ پرداختی  شما را در همان روز  بدون هیچ سوالی و با رضایت کامل به شما بازگردانیم

از این بابت آسوده باشید که هیچ ریسکی انجام نمی‌دهید!