نکاتی در مورد بهبود فردی
نکاتی در مورد بهبود فردی
بهبود فردی یک اصطلاح عمومی است و به معنای تقویت یا بهبود خود است و شامل پیشرفت شخصی از نظر تعیین هدف، مدیریت زمان، مهارتهای سازمانی، افزایش اعتماد بنفس، ویژگی های مدیران موفق و اولویت بندی کارها می باشد. نکات مربوط به خودسازی به افراد کمک می کند تا افکار منفی و ناخواسته ای که مانع از تفکر درست می شود را کنار بزنند و آنها را به باورهایی مثبت و توانمند بودن تغییر دهند. به این ترتیب می توان تغییرات مثبت و اساسی را در هر جنبه ای از زندگی ایجاد کرد.
نکات خود بهبودی
پیشرفت فردی
با بهبود خودسازی می توان به طور موثری استعدادها و مهارتهای خود را پرورش داد.
علاوه بر این، اهداف خودسازی باعث انگیزه و افزایش اعتماد به نفسی می شود گه می توان علاقه یا مهارتهای جدیدی را برای یک زندگی رضایت بخش بدست آورد و به شما کمک می کند تا به سرعت به اهداف حرفه ای خود برسید.
برخی از آن ها را باهم بررسی خواهیم کرد :
هر روز یک کتاب بخوانید
هرچه کتابهای بیشتری بخوانید، علم بیشتری پیدا می کنید. با خواندن روزانه کتاب، دانش بیشتری بدست می آورید و همین باعث تصمیم گیری درست می شود و
به معنای واقعی کلمه منجر به تغییر شخصیت و زندگی می شود.
کتاب خوانی منظم، در مدت زمان کوتاه نتایج مطلوبی در پی خواهد داشت و می تواند به شما کمک کند فرد بهتری شوید. هدف اصلی بهبود فردی، بهبود در شغل و روابط خود است. در واقع هر بخش زندگی بخشی از رشد فردی محسوب می شود. در واقع مؤثرترین راه برای یافتن چگونگی بهتر شدن اینکه لیستی از بهترین ها تهیه کنید و بدانید در کجاها می توان پیشرفت هایی داشت سپس لیست پیشرفت های خود را بنویسید و یک به یک روی آنها کار کنید.
اهداف خود را مشخص کنید
اگر هنوز اهداف خاصی در ذهن ندارید، از همین حالا در مورد اهداف خود فکر کنید و اهداف یک سال، دو سال یا پنج سال آینده خود را تصور کنید و هدف نهایی خود را مشخص کنید و برای رسیدن به آن تلاش و برنامه ریزی داشته باشید،به طور مثال اگر می خواهید والدین خوب و بهتری در اینده شوید، باید چگونگی برقراری ارتباط بهتر با فرزندتان را یاد بگیرید.
برای تعیین اهداف خود نکات زیر را در نظر بگیرید:
- به قلب خود گوش دهید
- نقاط قوت خود را شناسایی و روی آنها تمرکز کنید
- موفقیت ها و دستاوردهای خود را یادداشت کنید
- به هر چیزی که شما را خوشحال می کند، توجه داشته باشید
- ایده های خود را دنبال کنید
- لیستی از مواردی را که می خواهید به آنها دست پیدا کنید، بنویسید حتی اگر دور از ذهن باشند
یک اتاق الهام بخش ایجاد کنید
محیط شما حال و هوای شما را تنظیم می کند. بنابراین اگر در یک محیط الهام بخش زندگی کنید، هر روز انگیزه و الهام جدیدی خواهید گرفت.
بر ترس های خود غلبه کنید
همه ما ترس هایی داریم. ترس از عدم اطمینان، ترس از صحبت کردن در جمع، ترس از خطرکردن باید گفت که ترس های گوناگون مانع از رشد و افزایش اعتماد به نفس می شود.
طرز تفکر خود را تغییر دهید
افکار مثبت در مورد خودتان، زمینه بهبود رفتار شما با دیگران را فراهم می کند و در نتیجه منجر به بهبود فردی می شود
نامه ای برای آینده خود بنویسید
خود را در ۵ سال آینده چگونه می بینید؟ آیا شما همان فرد الان خواهید بود؟ در ۵ سال آینده چه نوع فردی خواهید شد؟
برای این منظور نامه ای برای یک سال آینده خود بنویسید و آن را مهر کنید و بعد از ۱ سال آن را باز کنید و مرور کنید تا چه حد پیشرفت داشته اید.
از منطقه راحتی خود خارج شوید
رشد واقعی همراه با کار و تلاش سخت است و درعوض تنبلی و راحتی باعث راکد ماندن و روزمرگی و در نهایت دور شدن افراد از رشد و بهبود فردی می شود. بنابراین باید کاری متفاوت انجام دهید و خود را در یک زمینه جدید قرار دهید، وقتی یاد بگیرید در شرایط جدید عمل کنید، به معنای واقعی کلمه در حال رشد و بهبود فردی هستید.
از افراد دیگر بیاموزید
می توانید از موفقیت افراد دیگر یاد بگیرید و از اشتباهات آنها بیاموزید. بهترین راه اینکه برای خود یک مربی خوب پیدا کنید تا آسان تر بتوانید به حداکثر نکاتی در مورد بهبود فردی برسید.
عادت بد را ترک کنید
عادت های بدی همچون مشروبات الکلی؟ ورزش نکردن؟ خوردن ناخن و سیگار کشیدن دارید؟ مانع رشد و بهبودی فردی شما می شود بنابراین بهتر است این عادات را هر جه زودتر ترک کنید.
شناختن عادتهای بد و ترک آنها واقعاً ضروری است. ترک عادت های بد یک فرایند اساسی در زمینه بهبود فردی است. هر تغییر واقعاً امکان جدیدی را به شما می دهد. تغییر عادت بد نه تنها مزایایی برای شما به همراه دارد بلکه به بهبود شخصیت شما نیز کمک می کند.
مراقبه
مدیتیشن یکی از محبوب ترین و مهمترین فرایندهایی است که به شما امکان می دهد از استرس و فشار روانی رهایی یابید. مدیتیشن نه تنها مزایای سلامتی برای شما به همراه دارد بلکه به جلوگیری از اضطراب و نگرانی هایتان نیز کمک می کند. یا مدیتیشن، مغز شما از تمام افکار منفی و ناخواسته پاک می شود و باعث می شود احساس آرامش بهتری داشته باشید.
نتایج مدیتیشن عالی است و به شما کمک می کند تا به درستی تکنیک های بهبود فردی را انجام دهید.
منابع: educba و lifehack.org و tonyrobbins
دیدگاهتان را بنویسید