سروتونین و اکسی توسین چه احساسی به ما می دهند

تاثیر سروتونین و اکسی توسین در موفقیت ما

سروتونین و اکسی توسین چه تاثیری در موفقیت در زندگی اجتماعی ما دارند؟

بعد ازینکه در مورد اندورفین و دوپامین صحبت کردیم می خواهیم به نقش دو ماده سروتونین و اکسی توسین در زندگی مان بپردازیم و دست آخر در مورد کورتیزول صحبت کنیم که چگونه تاثیر منفی خواهد گذاشت.
البته تاثیر این مواد از جنبه های فردی و سازمانی بحث خواهد شد.

سروتونین چیست و چه کاری انجام می دهد؟

حس افتخار به واسطه سروتونین

 

به این ماده ، ماده شیمیایی رهبری نیز گفته می شود.
زمانی این ماده و تاثیر آن را در خود حس می کنیم که احساس افتخار به ما دست بدهد و به علاقه و احترام دیگران به خود آگاه شویم.

وقتی هر سری که از خواب بیدار می شویم یا هنگامی که به خواب می خواهیم برویم به سراغ ایمیل خود یا تلگرام و اینستاگرام و رسانه های اجتماعی دیگر می رویم در واقع نیازمند حسی هستیم که سروتونین به ما می دهد.
حتی اگر از آن ها متنفر باشیم با صدای دینگ تلفنمان حس با ارزش بودن و افتخار می کنیم به دلیل اینکه کسانی هستند که به ما ارزش می دهند و پیغام به ما میدهند.

چند مثال ساده

حال مثال را کمی ایرانی تر کنیم. بسیاری از افراد را می بینیم که گوشی موبایل خود را از خوشان جدا نمی کنند. لحظه ای را دیدید که گوشی آن ها صدا می خورد و بعد ازینکه آن را چک می کنند می بینند پیغام تبلیغاتی بوده است و می گویند اه بازم تبلیغات!!
در واقع حس خوب را نمی گیرند. برعکس وقتی کسی از دوستانشان به آن ها زنگ بزند بسیار خوشحال می شوند و سروتونین در بدن آن ها آزاد می شود.

مثالی عمیق تر بزنیم فرض کنید یکی از دوستانتان به شما کمک می کند تا باری را که در دست دارید و به سختی دارید آن را حمل میکنید به مقصد برسانید.
شما در آن لحظه احساس خوب و احترام و اهمیت بهتان دست می دهد.
علاوه بر آن حسی پیدا میکنید که خب باید این احترام را متقابلا جبران کنم. این احساس سنگینی بار مسئولیت نام دارد که لطف او را جبران کنید.

اکسی توسین – ماده شیمیایی عشق را جدی بگیرید

اگر دوپامین در ما احساس خوب رسیدن به هدف را ایجاد کند میدانیم که آن احساس لحظه ایست و باید دوباره به دنبال بقیه کارها برویم ولی حسی که اکسی توسین از عشق به ما می دهد ماندگار و بلند مدت است.

اگر عشقی نباشد در خانواده ، دوستان ، سازمان روابط منسجم و گروه شکل نخواهد گرفت. در واقع دوستان خوبم بدون عشق هیچ چیز نداریم!!
اکسی توسین هنگامی برای ما ترشح می یابد که عضوی گروهی منسجم باشیم که روابطشان سرشار از اعتماد و محبت است.
بزرگترین این گروه خانواده است و بعد از آن در سازمان و فضاهای دیگر می توان این گروه را شکل داد.

گروه منسجم بوسیله اکسی توسین

اکسی توسین در کجا شکل میگیرد

اکسی توسین در سازمانی شکل می گیرد که فرهنگ آن بر حسب رقابت خارجی و نه داخلی شکل گرفته شده باشد.
اگر حس خونخواهی و خودخواهی در سازمان شما شکل گرفته بدانید که اکسی توسین بین کارمندان شما صفر است و خود این عامل ایجاد کورتیرول که یکی از مخاطره آمیزترین مواد در بدن انسان است البته اگر ماندگاری آن بالا باشد.

اکسی توسین سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و باعث افزایش کارایی و توانمندی انسان می شود

کورتیزول چیست و چه خطراتی را به دنبال دارد؟

احساس نگرانی بواسطه کورتیزول

نترسید کورتیزول که در هنگام ترس و تنش عصبی در بدن ترشح میشود همیشه هم مضر نیست. در واقع این کورتیزول است که وقتی حادثه ای خطرناک در حال رخ دادن است مارا آماده میکند ولی یک موضوعی مطرح است که به آن خواهیم پرداخت.

اگر کورتیزول دائم در بدن ما ترشح شود باید منتظر کاهش سطح اکسی توسین و در نتیجه بیماری های مختلف در بدن خودمان باشیم.
فرض کنید یکی از کارمندان از گوش یک مدیر بشنود که شرکت به دلیل کاهش در آمد می خواهد تعدیل نیرو کند. اگر این عامل پخش شود و تمامی کارمندان آن را بفهمند بنظرتان چه اتفاقی خواهد افتاد. آیا دیگر آن ها تمرکز روی محیط کاری خود دارند؟

بعید می دانم. پس باید چه کرد؟

پاسخ آن در همین یک جمله است : حس همکاری و اعتماد را افزایش دهیم تا به طور قابل توجهی سطح کورتیزول را پایین بیاوریم تا تمرکز همگی تنها روی مشکلات خارج از گروه باشد.

 

اندورفین و دوپامین در رشد ما

تاثیر اندورفین و دوپامین در موفقیت ما!

اندورفین و دوپامین این دوماده اساسی و ضروری

در مورد این دوماده زیاد شنیده ایم و شاید در این حد که فقط میدونیم خیلی خوبند و وقتی اون هارو داشته باشیم حس می کنیم حالمون خوبه ولی آیا تاثیرشونو میدونیم واقعا یا نه؟ و اینکه چجوری می تونیم تولید این دوماده رو تو بدنمون بیشتر کنیم؟

در این مقاله به این دوتا سوال پاسخ کامل می دهیم پس حتما تا پایان مقاله با ما همراه باشید

اندورفین عامل سرخوشی 

اندورفین عامل اصلی سرخوشی

خیلی ساده باید گفت تنها هدف اندورفین پوشاندن درد فیزیکی است.
اندورفین رو به عنوان داروی شخصی آرامش بخش در نظر بگیرید که هرکسی می تونه اون را داشته باشه . جالبه نه؟ دیگه چه نیازی به قرص و دارو و هزار تا دوا درمون!!

گاهی اوقات اتفاقی برامون میفته که باعث میشه دچار ترس بشیم یا حتی عصبانی بشیم. حرص می خوریم و حالمون گرفتست و نمی دونیم داریم چیکار میکنیم.
خب با خودتون فکر کردین چی میشه که بعد از مدتی فروکش میکنه این عصبانیت و مقدارش خیلی کم یا حتی نزدیک صفر میشه؟
بله همانطور که حدس می زنید به دلیل این هستش که بدن شما اندورفین ترشح میکند.

چگونه در بدن خود اندورفین ایجاد کنیم؟

دانشمندان پژوهشی در مورد این ماده انجام دادند و متوجه شدند که مقدار این ماده در بدن ورزشکارهایی که تمرین های سنگین ورزشی می کنند بسیار زیاد است.
برای همینه که این ورزشکارها مشتاقانه دوست دارند تمرینات سخت رو انجام بدند چون میدونند که بعد از اجرای اون حس خوبی بهشون دست میدهد و این حس خوب از سر وجود همین اندورفین است.

یک نکته جالب دیگه هم باید در این باره بگم :

استفان کولبرت طنز پرداز سیاسی و مجری برنامه گزارش کولبرت هنگام مصاحبه ای درباره اهمیت خندیدن در زمان سختی این گونه بیان میکند :
((نمی توان به طور همزمان خندید و دلهره و اضطراب هم داشت))

اینجا به یک نکته خوب پی می بریم که خنده میتونه میزان ترشح اندورفین را در بدن ما افزایش دهد.
حتما امتحان کردین و دیدین وقتی از ته دل میخندین چه حس خوبی میگیرین. بله بنابراین شما دوتا راه دارین برای کسب اندورفین و حس خوب :

۱- یک فعالیت بدنی سنگین مثل بالارفتن از پله انجام بدین که ضربان قلبتون بالا بره و میزان ترشح اندورفین افزایش پیدا کنه
۲-بخندید به هرچیز یا هرکسی که یاد شما می آید و باعث خنده شما می شود.

دوپامین عامل محرک پیشرفت

دوپامین یک محرک پیشرفت

دوپامین دلیل احساس خوبی است که در زمان رسیدن به هدف یا اتفاقی که میخواستیم بیفته به ما دست می دهد.
حتی وقتی شما به یک هدف خاصی در زندگی می رسید بدن شما دوپامین ترشح می کند و در واقع :

با اینکار به شما افتخار می کند

پس دلیل اصلی اینکه ما احساس پیشرفت و لذت دستیابی به اهداف در ما ایجاد می شود ناشی از ترشح دوپامین است.
البته کاملا باید دقت کنیم که با مصرف مواد مخدر هم دوپامین ترشح می شود ولی این یک دوپامین کاذب و موقتی است که شما را وابسته به یک چیز بی مصرف میکند.

چگونه ترشح دوپامین را افزایش دهیم؟

پس اگر می خواهید که احساس موفقیت بیشتر و در واقع دوپامین بیشتری داشته باشید هدف های عینی و واضح برای خودتون تعریف کنید.
هر هدف کوچکی که به آن می رسید تیک بزنید و با رسیدن به هدف بزرگتر و تیک زدن آن دوپامین بیشتر را تجربه میکنید.

اگر در سازمانی عامل اصلی پاداش پولی در نظر گرفته بشه بنابراین همه افراد به نوعی شرطی می شوند و فقط با دریافت پاداش و پول دوپامین برای آن ها ترشح می شود و عامل حرکت رو به جلوی آن هاست.

بنابراین باید مراقب این دوماده درون بدنمان باشیم که به درستی از آن ها در راه پیشرفت خود بهره ببریم.
شاد و پیروز باشید پیام اسمی

تحلیل Swot در شرکت والمارت

تحلیل swot در شرکت والمارت

در مقاله قبل با عنوان استراتژی شرکت والمارت در مورد روند برقراری نظم و توسعه در این شرکت صحبت کردیم.
گفتیم که والمارت هم در خصوص برخورد با مشتریان خود و هم کارمندانش استراتژی های خاصی را در پیش گرفته که شما می توانید آن هارا مطالعه کنید.

حال در ادامه آن به بررسی و تحلیل این شرکت و موفقیت ها و شکست های استراتژی های پیاده سازی شده توسط شرکت والمارت می پردازیم.

تحلیل Swot در شرکت والمارت

در مورد Swot اگر اطلاعی ندارید در یک مقاله ای مفصل به طور جداگانه در مورد آن بحث خواهیم کرد ولی برای درک سوات در والمارت بخش های آن را باهم بررسی می کنیم :

نقاط قوت یا strength :

 

نقاط قوت تحلیل Swot در والمارت

 

  • برند قدرتمند و معتبر : بوسیله رنج بسیار زیادی از محصولات که با قیمت پایین عرضه شده است به والمارت کمک کرده تا بتواند برند خود را قوی کند.
  • مشتریان وفادار : همانطور که در مقاله اول بحث کردیم والمارت به مشتریان خود بسیار اهمیت می دهد و خدمات مشتریان بسیار سطح بالایی دارد.
  • قیمت گذاری عالی : والمارت با محصولات بسیار زیاد و سود کم و فروش زیاد برند خود را رشد داده است
  • شرایط مالی خوب : والمارت نیازی به تبلیغ خاصی ندارد زیرا که بزرگترین تبلیغش حضور فروشگاه هایش در مناطق مختلف است که به خوبی پوشش داده است و شرایط مالی خوب آن باعث شده در هر منطقه ای که بخواهد فروشگاهش را دایر کند.
  • سهام نسبتا پایدار : مورد دیگری از Swot در شرکت والمارت در بخش نقاط قوت این است که سهام این شرکت پایدار است و کم نمی شود.
  • پوشش جغرافیایی وسیع : که باعث شده در همه جا حضور پیدا کند

نقاط ضعف یا Weakness :

با اینکه خوبی های بسیاری از شرکت والمارت بیان شد ولی باید موارد منفی آن هم در نظر بگیریم.

نقاط ضعف Swot در شرکت والمارت

  • والمارت در تجارت الکترونیک و فروش آنلاین ضعیف ظاهر شده است.
    با اینکه والمارت در اینترنت نیز حضور دارد اما نتوانسته است در حد سرمایه گذاری خود جواب خوبی از فروش آنلاینش بگیرد.
  • در مدتی که چین یکی از تامین کننده های والمارت بود بسیاری از کالاها شامل خطرات بهداشتی و آسیب زننده بسیاری بود که باعث خدشه دار شدن چهره بزرگ والمارت در میان تعدادی از مردم شد.

نقاط فرصت یا Opportunity :

  • والمارت توانسته با توجه به برند بزرگی که ساخته است در بخش فرصت Swot برای خود فرصت ایجاد کند.
    والمارت با بستن اتحاد با فروشگاه های بزرگ محلی توانسته همکاری خوبی را ایجاد کند.

تهدید ها یا Threats :

  • می توان به رقابت شدید قیمت ها ، رقبای بزرگ ، تعرفه مالیات ، افزایش قدرت چانه زنی تامین کنندگان و سیاست های محدود کسب و کارش اشاره داشت.

اگر نکته خاصی نیاز بود حتما اعلام کنین ممنونم از توجه شما

Wallmart – Save money , Live  better